Step by step

  Well... Aqui estou. Não, não desisti (para a tristeza das inimiga!) hahahaha. Gente andei uns dias MUITO desanimada para postar, com o dia corrido -não é desculpa que justifique - Enfim, não postei. Todavia, tenho notícias boas, manerei na comida e emagreci 2quilos. O que mudei?

•    Ingestão de água - No mínimo 2 litros por dia.
•    Janta - Não janto, mas como um sanduba integral com proteína, maionese light e verduras.
•    Intervalo entre refeições - Comendo de 3 em 3 horas
•   Movimento - Ok, não malhei todos os dias. Mas não me mantive parada, caminhei a vera!

  Basicamente foram esses meus primeiros passos e, não , não é fácil. Mas também não é tão difícil... A questão é foco. Mudar o foco é importante, não dar crédito a tristeza é importante; Sofro de depressão, faço tratamento e tomo medicamentos, só que não falarei sobre isso hoje, mas em outra ocasião.

 Um dia após o outro é o lema. Viver é regra, viver bem é nossa opção. Vamo que vamo!

 Beijos

Espelhando o futuro

Ontem, já comecei a regular minha alimentanção leia- se: incluí verduras no almoço e lanche(não janto), frutas, diminuí a porção de arroz, feijão e pão e bebi água, mas muita água! Fui muito ao banheiro, o que me ajudou a começar a desinchar. Gente, meu organismo tava tão saudoso de uma quantidade decente de água... Sério, a urina já clareou, bom sinal.
 Hoje, tomei mais um passo de coragem e medi a circunferência da minha cintura e braço: 107cm e 36 cm consecutivamente. Logo depois , pus minha legging de malhar e um top fui diante o espelho e olhei bem para mim, para os detalhes do meu corpo: barriga, seio, bumbum, costas... MEU DEUS! COSTAS! Eu não tenho o hábito de olhar o meu corpo, somente olho meu rosto e fiquei impactada de quantas dobras da mais pura e fresca gordura trans tem em minhas costas! Ok, não chorei, segui em frente com meu propósito e tirei fotos: de frente, de perfil e de costas, pois com certeza daqui algum tempo farei uma "Antes e Depois" que me orgulharei muito! Vejo as pessoas falarem que estão pegando pesando nos exercícios e tal, mas gente, falando sério: Eu ganhei uma bola de pilates com extensores acompanhada de uma vídeo aula, só aguentei fazer metade. Não , não me sinto derrotada. Pilates cansa pacas e não adianta bancar a atleta e desistir no segudo dia. Bem, pode funcionar para outras pessoas, não para mim. Time after time, mas sempre contante é o lema. Obrigada por me visitar novamente, se está chegando hoje, fique à vontade, me dê dicas , sugestões... Muito grata pela atenção! Vamos em frente pessoal, um dia de cada vez! Não esqueça de deixar seu blog nos comentários (estou aprendendo a usar isso aqui, será ótimo contar com vc!) Beijos!

Enfim, o recomeço.

 Muita se diz que o primeiro passo é o mais difícil. Realmente, existe muita dificuldade em encarar o desconhecido, lidar com emoções e situações que ainda não se conhecem; É preciso coragem.Mas hoje, mesmo jovem no auge dos meus 28 anos, atrevo-me a dizer que o recomeço é muito mais difícil, porque parte-se do pressuposto que é a segunda, terceira, milésima tentativa daquela pessoa. Bem, esse é o meu caso, a maior parte da minha vida até aqui eu fui gordinha( sim, tive alguns anos magra, mas sempre lutando contra a balança). Na minha infância fui a vários nutricionistas, endróquinos, fiz esportes... Enfim,vivia até de forma saudável, mas sempre comia mais do que gastava, sempre "comi minhas tristezas". - Mas não falarei sobre isso, agora pelo menos, não- Na adolescência à fase adulta, fui aos témidos três dígitos, parei de me pesar uma época quando cheguei aos 114 Kg. Mas com R.A, emagreci e voltei aos  2 dígitos, porém, sempre com um shape gorduxo - Que fique bem claro, não sofro de gordofobia, não tenho um número em mente de manequim ideal pra mim ou para outrem, mas gosto de estar sentindo-me bem. Exemplo: Já me senti um lixo com 56 kg e uma diva com 80 kg, saúde mental e física andam juntas; Não tenho dúvidas!

 Bem, estou muito contente apesar de ter sido um dia lieteralmente pesado pra mim... Há tempos noto que estou engordando,tenho comido bastante devido a associação emocional que ainda tenho com a comida e, como não tenho anadado bem.... Só, que não havia me pesado e hoje tomei coragem: 95 kg. Isso aê minha gente. Bem próximos aos 3 dígitos! Desci com a balança e comecei a alaterar o meu cardápio a partir de hoje, não nada brusco, mas sim eu irei emagrecer e enfim viver a vida( aos poucos contarei minha histórias e vocês saberão o porquê dessa afirmativa). Há, agradeço ao grupo do Facebook #marinafit, pois tem sido uma grande compahia e apoio pra mim. Espero contar com todos(as) vocês! Beijos.

P.S: Deixe seu blog no comentário, para eu possa lhe seguir. ;)